絶対に痩せたい人のためのダイエット基礎知識

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小麦粉なし&ノンオイル☆おからクッキー;ダイエットレシピ

身体を冷やしてしまう小麦粉を使わないダイエッ トクッキー。

ココアをプラスする事でポリフェノールによる脂肪燃焼効果も期待できます☆



《材料》

○生おから 100g

○純ココア 15g

○スキムミルク 15g

○三温糖 15g

○片栗粉 10g

《作り方》

①オーブンを180度で予熱。
材料全てをボールに入れてヘラでしっかり混ぜ、一口サイズに丸めて形を作る。

②オーブンで20分焼き、裏返して5分焼く。
網などの上で冷まして完成☆

《食材別効果》

○おから

おからの成分には良質の植物性たんぱく質が含ま れています。

このたんぱく質がシミの原因であるメラニン色素の生成を防ぎ、しみ、そばかすを防ぎます。
食物繊維も豊富で便秘解消に効果的です。

○ココア

ココアに含まれるポリフェノールにはコレステロールの減少や脂肪燃焼効果が期待できます。

また、女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。
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